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晚上不要吃这8种水果!不管你有多喜欢,都应该

发布日期:2020-12-29 13:57来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:晚上不要吃这8种水果!不管你有多喜欢,都应该戒掉!别看损失大!

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晚上不能吃的水果

1.榴莲树

榴莲中三分之二的成分是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、肠胃溃疡的人,还是要注意吃榴莲。最好减少食量后再吃榴莲,以免热量摄入过多,加重原有疾病。

2.智利樱桃

富含糖分,富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素,铁含量在水果中名列前茅,是补铁益脑的好产品,糖尿病患者不宜贪吃。

3.美国葡萄干

皮肤和葡萄干籽中含有抗氧化物质,可以预防心脑血管疾病。含糖量高,十颗葡萄干的热量相当于两两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3%~18.3%,维生素265mg,释迦牟尼味甘,含糖量高。糖尿病人要注意饮食。

5.鳄梨

在保健功能方面,牛油果具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老年人。建议每天吃一片。但是牛油果植物脂肪含量高,不适合晚上吃。

6.芒果

原糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。也是一种致敏食物。过敏体质的人只摸果皮,可能会过敏。所以过敏体质的人要谨慎饮食。用盐水浸泡芒果,并不能减少过敏的机会,只能改善口感。

7.火龙果

火龙果因为含有天然葡萄糖,容易吸收,所以糖尿病人不宜一餐多吃。胃肠功能障碍、腹泻的人也要少吃。

8.北山柑菜

不是所有的水果晚上都不能吃

还有一些水果非常适合晚上吃

晚上可以吃的水果

1.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质,补充人体消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾和胃,增强生命力。饭后吃点菠萝,可以增进食欲,缓解油腻,帮助消化。

2.木瓜

木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。

3.猕猴桃、橙子、山楂等。

它们富含有机酸,可以增加消化酶的活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4.龙眼

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,可以安神,帮助睡眠更好。

5.香蕉

香蕉对睡眠很有帮助。有些人甚至把香蕉叫做“果皮包裹的安眠药”。睡前吃香蕉也可以消除疲劳,有助于稳定血压,使人尽快入睡。回搜狐多看

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