您的位置:  心宇京味网 > 特色美食资讯 > 正文

女性补充荷尔蒙,吃5种食物

发布日期:2020-06-19 10:29来源:老北京美食 编辑:admin北京美食

芝麻坚果和蘑菇女性补充激素吃5种食物

女性应该吃什么来补充荷尔蒙?女性荷尔蒙缺乏会显示出北京饮食策略的许多不寻常的症状,这将直接影响我们的健康,所以我们需要正视它。接下来,让我们看看所有添加了激素的食物。不要错过。

女性激素缺乏的症状。

失眠和头痛出现:失眠、多梦、疲倦和头痛。晚上催眠的方法都用尽了,还是睡不着。白天,注意力不集中,嗜睡和昏睡严重影响日常生活。

月经不调出现:“老伴”总是不准时出现。提前说很容易,最是措手不及,但推迟之后,我感到不安。我会用含沙射影或怀疑安全套有问题的手指来数日子。很难让它像期待着星星一样期待着月亮,但是现在当它是时候离开的时候已经太晚了。

皮肤老化显示:皮肤松弛,白皮肤变得越来越粗糙,毛孔肿胀和粗糙,甚至色斑跳出来拆穿,镜子显示标准的“黄脸女人”。

焦虑和胸闷出现:心慌气短,容易激动甚至狂躁,他们会为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出“不开心”的样子,有时很难控制自己的情绪;当你晚上睡觉时,你会因为胸闷而窒息。在严重的情况下,你的血压会上升,就像你的爆炸性脾气一样。当你说的时候,你会背对着自己。

那么,女性服用补品有什么好处呢?

女性补充荷尔蒙的五种食物

蘑菇和海藻。当添加女性荷尔蒙时,高热量的食物是不受欢迎的。蘑菇和海藻热量低,含有丰富的食物纤维、维生素、矿物质等。因此,我们应该大量食用它们。

芝麻和坚果。芝麻和坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对女性荷尔蒙和幻想平衡荷尔蒙的顺利分泌是不可或缺的。然而,由于脂肪含量,不要吃太多是很重要的。

白色物质。肉、鱼、奶制品、鸡蛋等。含有动物蛋白。这些动物的白质含有胆固醇,可以合成雌性激素。动物体内缺乏蛋清物质可能导致女性更年期。植物和动物的蛋清物质,如果同时摄入适量,将对雌性激素的促进产生不可替代的作用。

蔬菜。蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,这对补偿女性荷尔蒙非常有利。令人惊讶的是,菠菜含有丰富的维生素B1,维生素B1在神经递质的产生中起着重要作用。如果维生素不足,大脑就不能指示卵巢分泌激素。因此,吃大量的蔬菜是非常重要的,奇怪的是彩色蔬菜。

甜浆果。同时,专家还提醒,如果你想补充丰富的荷尔蒙,你应该在日常生活中多吃甜浆果。类似于葡萄酒的影响,这些水果中含有的花色素苷可能会珍惜你身体的抗癌能力,同时还能起到补充激素和修复细胞的作用。浆果提供的抗氧化保护不仅有利于心脏健康,还具有抗春秋皮肤衰老的功效。

下一篇:伪造谣言:蘑菇和茄子中毒?
上一篇:吸烟者吃什么来清肺?

相关文章

  • 如何更全面地补充营养?

    如何更全面地补充营养?

    2020-05-03 22:20

    人体可以比作一台不断运转的大机器,而维生素和矿物质就像一个接一个的小螺丝钉,但它们对卑微的人来说是不可或缺的。因此,我们应该特别注意日常生活中维生素和矿物质的补充...[详情]

  • 什么对补充胶原蛋白有好

    什么对补充胶原蛋白有好

    2020-04-24 12:05

    胶原蛋白是一种生物聚合物,也是动物结缔组织的主要成分。许多人想补充胶原蛋白以保护皮肤,许多人想补充胶原蛋白以防止骨质流失,许多人想补充胶原蛋白以保持韧带的强度和韧...[详情]

推荐文章

热点推荐