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夏秋交替十种防寒食品

发布日期:2020-06-23 10:29来源:北京美食榜 编辑:admin北京美食

什么对夏秋甜瓜有好处?十种食物可以预防感冒。

每年夏秋瓜季,有多少人不适应季节变化,从而容易引起感冒。当秋天来临的时候,什么样的途径可以有效地预防感冒?今天,每个人都应该重视的是通过吃来预防感冒的方法。让我们看看什么食物可以帮助你预防感冒。

秋季预防感冒的食物

洋葱:洋葱富含肉类和营养。它具有驱风散寒的功效,因为洋葱鳞茎和叶含有挥发性的硫化丙烯油化合物,有刺激的味道。这种物质可以抵御感冒、流感病毒,并具有很强的杀菌效果。洋葱中含有的大蒜素有很强的杀菌作用。生的咀嚼洋葱有助于预防感冒。

姜:姜是肉质的、扁平的、辛辣的。姜汁性温,具有暖胃散寒的功效,适用于伤寒和感冒。伤寒寒战,姜辣有助于驱冷汗。

大葱:大葱有一种奇怪的辛辣味道,来源于体内的硫化物——大蒜素,能刺激胃液和唾液的分泌。大葱中含有的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有开阳活络、调味解毒的功效。主要影响感冒、恶寒、发热、头痛、鼻塞等。此外,大葱中含有的大蒜素具有杀菌、抑菌的作用,并能抗病毒。

大蒜:众所周知,大蒜不仅具有抗氧化和抗衰老的美容功效,还可以预防感冒。大蒜中含有的硫化物具有抗菌和抗炎作用,对各种球菌、真菌、杆菌和病毒有抑制和杀灭作用。其中,辣椒素,又称硫化丙烯,对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用,并能预防感冒、退烧、鼻塞等症状。不要低估我们生活中的这些调味品,小的调味品可以用在很好的地方。如果你想避免感冒,你应该总是吃葱姜和大蒜。

绿茶:绿茶不仅能提神、保护牙齿、改善视力,还含有抗氧化剂,有助于增强人体免疫功能,抵御病毒和细菌的入侵。一份发表在美国杂志上的新研究表明,在受试者服用一种特殊的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的风险降低了23%,病程缩短了36%。也有更多的免疫细胞可以对抗细菌和病毒。因此,我们不妨每天泡一杯绿茶,这对预防感冒有很好的作用。

柑橘类:维生素C具有抗氧化和增强人体免疫力的功能。如果感冒患者每天摄入大量维生素C,可以减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能促进体液生成,止渴、利咽、止咳,富含维生素C。每天一个柑橘能满足人体一天所需的维生素C。这是一种好的廉价的防寒武器。

瘦肉:瘦肉、家禽、鱼和贝类含有高品质的蛋白和丰富的营养元素,如钙、铁、镁和锌。这种铁元素很容易被人体吸收。如果人体内的铁元素含量保持在一个较高的水平,人体的免疫力可以得到提高。锌是另一种主要的营养元素,可以激活人体内的白细胞,对抗病毒感染,增强细胞活力。

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