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警惕。五种食物容易营养不良

发布日期:2020-06-27 10:29来源:北京西单美食 编辑:admin北京美食

营养不良不仅见于儿童,也见于一些体质虚弱的成年人。因此,我们必须在日常饮食中少吃有营养的食物。在这里,为每个人储备最没有营养的食物。

五种食物容易营养不良。

鱼片。同样的油炸鱼片是由鳕鱼制成的,鳕鱼富含不饱和脂肪酸(DHA等)。)对健康有益,各种鱼条和成品鱼片都被贴上“营养”的标签。然而,每个人都应该注意一个事实,那就是鳕鱼片的包装/袋子里经常会列出10或20种成分。复杂的加工过程让它变得不健康。油炸时大量的盐、味精和饱和脂肪。因此,如果你购买加工鱼产品,它们对人类健康的风险可能会超过它们所能带来的好处。

盛满浓汤。汤非常健康、便宜并且容易制作。然而,罐装浓汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂,也许还有一些脱水胡萝卜制成的,它们是“内含物”,营养价值很低。一罐浓汤含有1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,准备鸡肉、牛骨和蔬菜,自己做一碗又热又美味的汤。

绿茶饮料。亚洲人喜欢喝绿茶,甚至把它变成一门艺术。绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老相关的疾病。然而,大多数美国人不喜欢这种味道。他们用制造商生产的糖和其他添加剂制作绿茶饮料,并打着健康饮料的幌子在各地销售。事实上,“绿茶”瓶子里的任何成分,比如糖精和防腐剂,都会让我们远离健康。

成品酸奶。酸奶由鲜奶发酵而成,富含蛋清、钙和维生素。对于那些因乳糖不耐症而不能喝牛奶的人来说,酸奶可能是一个不错的选择。然而,在美国主要超市出售的酸奶已经被制成了“甜点”,里面装满了糖和各种加工过的水果,商人正在用这些“包装”来伪装成健康食品。因此,购买时最好选择北京流行的无脂酸奶作为美食节食品,并在必要时赠送一些水果。

棕色土豆。爱荷华州出产的黄棕色土豆比普通土豆更便宜,也更容易种植。然而,吃了这些土豆后,其中所含的淀粉会迅速转化为血糖,增加患糖尿病和肥胖症的风险。因为它的味道不是很好,所以许多人不得不接受让它们尝起来更浓的方法:把它们煮好,然后捣碎成泥,塞到黄油里,或者剥开它们,油炸它们,然后在侧面撒一层盐。这样做的食物更加不健康。

那么,成年人营养不良的原因是什么?

成人营养不良的原因

主观状态导致营养不良:由于一些客观原因,如寄生虫感染、一些消费者疾病等。营养不良的问题不可避免地存在。然而,在现代社会中,有许多营养不足是由主观状态造成的。例如,英俊的男人想尽一切办法节食以增加体重。老年人忌食乳糖酶,喝牛奶容易肠胃不适,拒绝喝补钙效果最好的牛奶;素食者缺乏肉类,这是血红素铁的最佳来源。拒绝粗粮的现代人缺乏大量的维生素B.

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