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31早餐一个月看起来什么都不像,但是充满了爱!

发布日期:2020-11-23 06:04来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:31个早餐,一个月不一样,满满的爱!孩子每天吃的都不一样!

一个月31份早餐味道不一样。孩子会拒绝吃早餐吗?所以为了宝宝好吃的麻,为了身体好,妈妈们不要再偷懒了,行动起来吧。

一日三餐早餐最重要。早餐不仅要吃饱吃好,还要营养均衡。然而,随着生活节奏的加快,人们往往会忽视早餐的重要性,这使得早餐的风格过于简单易行。其实这也是孩子不爱吃早餐最重要的原因之一!因为刚起床的孩子没胃口,任务和机械早餐会让他们觉得无聊!如果早餐的风格能够丰富多彩,不仅会从味道上激发孩子们的用餐热情,还会从感官上增加他们的用餐欲望!

美味营养的早餐会让宝宝整个早上充满活力!所以,女士们先生们,不要偷懒,赶快为宝宝们干活吧!

第一天。鸡蛋稠的热牛奶

简单又有营养,两个鸡蛋,黄瓜碎,火腿碎,胡椒粉,盐,香油搅拌在一起,用小火摊成饼,不翻卷饼,蛋液差不多完全凝固的时候,放在盘子里,淋上番茄酱!搞定!

第二天,红烧牛肉面水果沙拉

昨晚的炖牛肉当汤头,锅里的西红柿,炖牛肉和挂面一起在锅里煮,盐、鸡精、香油和调料从锅里放出来,外加香蕉火龙果沙拉!吃好,吃好!

第三天,爱菠菜蛋糕珍珠球香蕉火龙果奶昔

在超市买了一个心形的模具,两个鸡蛋,两勺面粉,菠菜碎,火腿碎,胡椒粉,盐,香油,全部搅拌在一起。锅和模具刷上油,倒入面糊,慢慢油炸。表面凝固后,取下模具,翻过来炸。带着千岛酱出门!昨晚吃剩的珍珠球,加上香蕉和火龙果奶昔!这两种水果非常适合奶昔,甜度和口感都恰到好处!妈妈们可以试一试!

第四天,素食饺子,紫菜,蛋花汤和苹果

预先包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅的饺子,在冰箱里冷冻。当你起床晚了,没有时间做早餐的时候,你可以给宝宝做。搭配紫菜蛋花汤和苹果,营养丰富,味道鲜美。

第五天,彩色炒饭番茄鸡蛋草莓汤

剩下的米饭,黄瓜丁,火腿丁,鸡蛋碎,葱花爆炒。最后用盐和香油调味,再加一碗西红柿鸡蛋汤和四个草莓。如果早上不要想太早,可以把黄瓜火腿都切好,前一天晚上再炒鸡蛋。早上醒来就好了。

第六天,豆沙蛋卷牛奶燕麦片火龙果

这早餐是纯甜的!鸡蛋、面粉和白糖混合成面糊,用小火将锅涂上油,形成蛋饼。豆沙用牛奶稀释,太稠,不容易摊开。将装满豆沙的蛋饼卷起来,切成段,放在盘子里。牛奶、燕麦片、冰糖在微波炉里蛰两分钟,就变成了美味营养的牛奶燕麦片!

第七天,金枪鱼火腿鸡蛋三明治玉米沙拉煮梨水

两片吐司,金枪鱼罐头,火腿片,煎蛋,生菜,千岛酱,全部加在一起,斜切。将甜玉米和黄瓜丁煮熟,与沙拉酱混合均匀。雪梨和冰糖可以煮成梨汤!这个早餐看起来很费时间,但是可以在前一天晚上一个个准备好!

第八天,三份新鲜馄饨水果沙拉

猪肉,虾,香菇做馅,包好的馄饨冻在冰箱里,直接拿出来煮就行了!出锅前放几盆薰衣草和几滴香油。汤好喝!加个水果沙拉,营养均衡!

第九天,豪华版鸡蛋红豆粥

淘宝上买的冻糕吃起来很方便!从冰箱里拿出一个,把锅刷上油放在蛋糕里,把鸡蛋撒均匀撒在锅巴上,然后撒上培根片,翻过来拿出来!将胡萝卜丝、土豆丝、酱油炒熟,放入馅糕中,加一片生菜,卷起来!配一碗红豆杂粮粥,保证吃完肚子舒服!

第10天:黑椒牛肉米饭和哈密瓜酸奶

将青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒翻炒,加入少许盐和芝麻油调味,在炒饭上放一层马苏里拉奶酪,放入烤箱220烘烤五分钟。一个哈密瓜和一瓶酸奶!

第11天,培根意大利面热牛奶

大多数孩子都喜欢吃意大利面,因为面条的酱是酸甜的!烹饪并取出意大利面。将番茄酱、培根片、猪肉馅和少许盐炒匀,倒在煮好的意大利面上。用一杯热牛奶!因为面条有点多,没有加水果!需要注意的是,蛋花汤一定要用番茄酱配薯条,而不是普通的番茄酱!两种酱的味道差别很大!

第12天,培根炒面玉米燕麦片丑橘

在超市买的挂面,煮熟捞出备用。腊肉片香,胡萝卜片,面片,酱油炒匀,再出锅香油!配上一碗玉米燕麦杂粮粥和一个很淡的丑橘!

第十三天,鲜虾吐司卷热牛奶

两片吐司,切边,用擀面杖擀。虾煮熟后切碎。将切碎的黄瓜、千岛酱、少许盐和芝麻油搅拌成馅料。把它们堆在吐司的一边。两边合上后,用蛋液密封,压实。整个吐司均匀裹上蛋液后,刷锅里的油,用小火在吐司里煎至金黄色。然后拿出来撒上千岛酱。用一杯热牛奶!虽然这个早餐比较复杂,但是值得一试,因为真的很好吃!

第十四天,馒头牛奶蛋糕热牛奶

超市买的小笼包,用牛奶砸,加白糖和鸡蛋,搅拌成面糊,锅里刷油,用最小的火把炒,出锅后用番茄酱吃!用一杯热牛奶,就OK了!需要注意的是,一定要用最小的火,这样炸出来的饼吃起来软又Q,非常好吃!

第15天,羊角面包、荷包蛋、牛奶、脆麦片和樱桃水果

买羊角面包配草莓酱,外加一个爱心煎蛋,一杯牛奶脆片麦片和一个樱桃水果!简单,营养,好吃!

第16天,黄瓜,煎饼和西瓜奶

黄瓜碎,鸡蛋两个,面粉一把,胡萝卜丝,火腿丝,胡椒粉,盐,香油,搅拌成面糊,在锅里用小火摊成煎饼,取出后卷起来!加入豆沙馅,加热,搅拌均匀,配一个西瓜!没事的!

第17天,烤牛肉披萨,玉米沙拉,香蕉牛奶

吐司片用模具刻好后,刷上比萨酱,撒上胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪,放入烤箱220预热,在上面烤5分钟!一个西瓜和一杯香蕉牛奶!

第18天,芝麻饼和牛肉黑米粥樱桃水果

超市买的烧饼早上在锅里加热。前一天剩下的炖牛肉和生菜一起切碎。将肉末加入烧饼中。一碗黑米粥一朵樱花!小摊和餐厅里不会早早用上安全肉,所以爱吃肉的话可以自己在家做!

第19天,西红柿鸡蛋面樱桃水果

西红柿火腿肠炒熟,放入煮好的面条,熟了撒上蛋液,再用紫菜、香油、盐、调料。配个樱花就ok了!

第20天,心形煎蛋果酱吐司红豆粥梨

在心形模具里煎两个鸡蛋,撒上黑芝麻和盐,在全麦吐司上抹上草莓酱,再加一碗红豆粥和一个梨,ok!

第21天,自制煎饼、蘑菇、蛋花汤和香蕉

将面粉、胡椒粉、芝麻油、盐、水调成面糊,将油摊入锅内的煎饼中,将撒好的鸡蛋均匀地摊在煎饼的锅巴上,撒上黑芝麻、火腿肠翻翻,然后将酱油买来的撒好的种子刷一遍,加入超市,滚出来!就加一碗蘑菇菠菜蛋花汤和一根香蕉!

第22天,黑胡椒蘑菇焗饭香蕉酸奶

把超市买的碎面条煮熟备用。香菇片、胡萝卜片、黑胡椒牛肉粒、番茄酱、甜面酱和新鲜磨碎的胡椒。加入面条丝,搅拌均匀。将奶酪丝均匀的铺在炒面丝上,放入烤箱220烘烤七分钟,挤上番茄酱。外加一根香蕉,一杯酸奶和美味的食物!

第23天,烧饼配香肠,卤蛋,菠萝,南瓜粥

前一天买的烧饼,早上起来在锅里加热,加炒香肠,外加一个咸蛋,一碗南瓜粥,一个菠萝!

第24天,紫菜包饭、小米粥和西瓜

将热米饭与芝麻、芝麻油和盐混合,均匀地铺在紫菜上,将香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片和蟹棒堆叠在铺好的米饭上,用珠帘卷起并切成段。配一碗小米粥和一个西瓜!可以在前一天晚上睡觉前做,不用早起!

第25天,水果吐司披萨,火龙果,牛奶,脆皮谷音乐

将两片吐司去掉四个硬边,抹上比萨酱,加入香蕉、橙子、奶酪,放入烤箱220烘烤七分钟。有了火龙果,营养全面均衡!如果你喜欢香蕉,你一定要尝尝这个披萨,因为香蕉烘焙后会出奇的甜!

第26天,酱油炒饭,海苔丝,菠萝,牛奶,锅巴

留下米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐,翻炒,加入香油调味。洒上海苔会给饭增加很多,大部分小朋友都喜欢!加上几片菠萝和一杯牛奶,营养非常全面!

第27天,孜然炒馒头黄瓜西红柿绿豆粥

孜然炒馒头,小时候特别爱吃。小时候妈妈做的饭不合我胃口,我就拿了个馒头自己炒!香菇火腿肠切片,小笼包切块均匀包裹在蛋液中,入锅翻炒。小笼包两面煎至金黄色时,放盐、蒜粉、孜然入味,锅内香脆,孜然味浓~

第28天,油炸黄鱼蔬菜沙拉绿豆粥配豆沙

超市买的现成豆酱包早上热起来还行,昨晚还剩下两条炸黄鱼,一盘蔬菜沙拉,一碗绿豆粥!

29日,素食馒头和芒果八宝粥

前一天晚上蒸的素包子,早上热起来就ok了。配一碗八宝粥和一个芒果!

第30天,用新鲜蔬菜和红豆粥配樱桃水果炒方便面

方便面零营养高热量,不建议经常给孩子吃。偶尔和蔬菜鸡蛋一起吃也无妨!泡面稍微煮一下,用青椒、胡萝卜、鸡蛋炒一下,最后把泡面自带的调料包全部放进去调味,最后把香油从锅里倒出来。感觉炸方便面比炸普通面好吃多了!配一碗红豆粥和一朵樱花很配!

第31天,鱼子酱逆转了寿司、甜瓜、牛奶和脆皮麦片

鱼子酱、黑芝麻、盐、温饭拌匀,均匀铺在紫菜上,压实。把米饭翻过来,紫菜面朝上。黄瓜条,甜萝卜,鸡皮,火腿肠,金枪鱼,至少放在紫菜上,倒一点千岛酱,卷起来切成段。配上一个甜瓜和一杯牛奶脆片麦片!

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