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用它煮花生,总比吃无数补药好!告诉家里做饭

发布日期:2020-11-26 05:59来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:用它煮的花生比无数补药都好吃!告诉家里做饭的人!

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来源:网络

花生被誉为“长寿果”,是一种物美价廉的良好保健品。花生含有大量植物甾醇,对人体健康非常有益。经常吃花生不仅有助于延长寿命,还能降低血脂、血压、心血管疾病和肿瘤,已成为人们喜爱的传统食物之一。

花生营养丰富,食用方式多样。它的蛋白质和脂肪含量高于肉和蛋,所以有人称之为“植物肉”。那么,如何吃才能达到最好的营养效果呢?

花生红枣

降血压、降血糖、预防老花眼

原料:花生60g,大枣60g(干枣最好)。

做法:先煮花生,再和大枣一起煮,一天一次,相当于每天一顿饭,和汤一起吃。

花生的功效

一个

保持心脏健康

花生中的脂肪酸与其他成分一起,可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,使心脏更加健康。

2

控制血糖

研究发现,每天用一份花生代替红肉可以降低21%的糖尿病风险。

此外,花生可以减缓碳水化合物的吸收,所以早上吃花生可以保持一整天的低血糖水平。

降低血压

花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,用于预防动脉粥样硬化和降血压。

抗衰老

花生富含儿茶素,具有良好的抗衰老作用,所以多吃花生有助于延缓衰老。

补钙

花生富含钙,多吃花生有助于补钙,促进人体生长,预防骨质疏松。

保护你的眼睛。

花生富含蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

红枣的功效

一个

补血活血

红枣含有大量对健康有益的维生素和微量元素。

比如钙、铁、磷、镁等。这些微量元素进入体内后可以促进健康,特别是起到补血活血的作用。

2

降低血糖

红枣中含有的肥皂具有降血糖的作用。

降低血压

红枣中含有芦丁,可保护毛细血管通畅,防止血管壁脆性增加。对高血压、动脉粥样硬化等疾病有疗效。

红枣中含有的黄酮类化合物可用于治疗和预防高血压和动脉硬化。

补肾

红枣富含环磷酸腺苷,经常食用有补肾的功效。

提高免疫力

红枣多糖是红枣中的重要活性物质,具有明显的补体活性,促进淋巴细胞增殖,提高免疫力。

花生红枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼的功效。经常食用还可以补血,促进血液循环,提高免疫力。回搜狐多看

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