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白发增多,谨防动脉硬化!坚持每天吃,黑发多

发布日期:2020-11-28 06:00来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:增加白发,谨防动脉硬化!坚持每天吃,黑发多血管更健康

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白发过多对中青年人来说是一件无法忍受甚至是令人震惊的事情。对于中老年人来说,过多的白发会让人看上去老好几岁。

白发过多与很多原因有关,今天边肖想提醒你的是一个常见且值得注意的诱发因素,即动脉硬化。

白发过多,谨防动脉硬化!

动脉粥样硬化是指动脉壁上沉积了一层脂质,降低了动脉的弹性,使管腔变窄。这样会影响血液流动,头皮和发根得不到很好的滋养,头发会变白脱落。

动脉粥样硬化可能会导致脱发和白发,这在以前没有得到应有的重视。但近年来临床观察发现,重度动脉硬化患者的头发质量存在诸多问题,动脉硬化形成并治疗后,头发质量会有一定程度的改善。

为此,许多医学研究开始关注“淤血型脱发”现象,而对于中医来说,则有“血虚型脱发”的认识。

对于动脉硬化,我们可以用一些药物来调节。另外可以按摩头皮,改善头部血液循环,改善发根营养状况。

今天,边肖将告诉你,在生活中吃一种食物可以让动脉硬化远离你。

只是软化血管的一种食物

洋葱

洋葱是一种常见的廉价家常菜,营养价值丰富,既能软化血管,又能预防动脉硬化。

洋葱含有黄酮类化合物,是一类植物色素的总称,称为“槲皮苷”,对保护心脏有很大作用。

威斯康辛大学的医学教授约翰福尔克博士认为,洋葱是一种抗氧化剂,可以防止氧气与低密度脂蛋白结合(如果结合,就会附着在血管壁上,阻碍血液流动)。此外,它还能降低血小板的粘度。

实验表明,食用洋葱后,血小板的粘度可降低34%。长期吃洋葱可以预防动脉硬化,减少血管栓塞。

洋葱能驱散血管中的血块。洋葱中含有的大蒜素可以降低凝血异常的风险,降低血液中的胆固醇,防止血栓形成,因此可以用于预防动脉硬化和血栓形成。

洋葱炒肉:预防高脂血症

1个洋葱,200克肉,1勺料酒,油,盐,酱油,淀粉

1.洋葱切片,瘦肉切片;

2.将切好的肉放入料酒、酱油、淀粉和少许盐中,用手腌制10分钟;

3.将适量的油倒入锅中。加热后,将卤肉倒入锅中翻炒;

4.肉煮熟后,倒入洋葱翻炒均匀;

5.加入适量的盐和鸡精,搅拌均匀。

猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁吸收,可改善缺铁性贫血,具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

油炸洋葱片具有健脾开胃、预防前列腺疾病、高脂血症、动脉硬化、抗癌的作用。

远离动脉硬化,现在就开始!

药物效果再好,手术再小,都不如预防动脉硬化。动脉硬化虽然不能完全避免,但以下几点可以尽可能延缓动脉硬化的发生。

1.积极控制三高

研究表明,高脂血症、高血压和吸烟会使患病风险增加7倍。所以对于三高的朋友,一定要控制血压血糖血脂。

2.坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过破坏血管内皮、高凝血液和增加低密度脂蛋白的氧化来增加血管硬化的风险。

3.低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食:少吃脂肪酸和动物脂肪,如动物油和动物内脏;少吃盐,保证每日食盐不超过6克,也就是一个啤酒瓶盖。

4.不能乱吃药

所有预防和治疗药物都必须在医生的指导和定期监测下使用。乱吃药会给身体带来伤害。

白发过多,不要忽视,谨防动脉硬化!生活中吃洋葱会软化血管,让动脉硬化远离你。

记得把这篇文章给身边需要的人看。他们可能不知道洋葱可以预防动脉硬化!回搜狐多看

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