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秋后吃三瓜,虫草不如!错过了真可惜!

发布日期:2020-12-06 13:58来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:秋天吃了三个瓜,冬虫夏草不如!错过了真可惜!

秋天应该是适当的“补品”,真正的“养生大师”不是那些珍贵的中草药或保健品,而是我们身边一些非常常见的食材。

所以,在秋季补品中,一定要吃以下“三瓜”,都是家常菜,但在养生方面却有奇效。错过了很可惜,因为你经常连虫草都吃!

一个

第一个瓜:冬瓜

保护心脏,降血脂,预防动脉硬化

冬瓜是餐桌上常见的菜肴之一。富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高,能降低胆固醇和血脂,预防动脉粥样硬化,所以很受欢迎。

秋天吃冬瓜好处太多。有需要的朋友一定要记得吃!

一个

保护心脏

冬瓜含水量最丰富,高达96%;钾含量也挺高的,每100g含钾量130mg,是典型的高钾低钠蔬菜。

钾是人体中非常重要的营养物质。补钾可以排出体内多余的钠,保护心脏功能,补充水分,消肿利尿。

2

降低胆固醇和血脂

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高,可降低胆固醇和血脂。

预防动脉硬化

冬瓜能有效控制糖向脂肪的转化,防止脂肪在体内堆积,还能消耗多余的脂肪,对防治动脉粥样硬化有很好的效果。

预防肥胖,提高体质

冬瓜自古以来就被称为减肥的佳品,因为它含有丙醇二酸,对防止人发胖和促进健身有重要作用。

2

第二个瓜:丝瓜

保护心血管系统,降低血脂,预防癌症

丝瓜既可以做蔬菜,也可以做药物。丝瓜药用价值高,可以全身用药,所以也受到普通人的喜爱。这个秋天不能错过!

一个

保护心血管系统

丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素富含钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典型的高钾低钠食物,对预防高血压和心脑血管疾病有一定的作用!

2

降低血脂,预防动脉硬化

丝瓜络中含有的亚麻酸和亚油酸能促进身体脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

辅助减肥,抗癌抗癌

丝瓜含有葫芦素,在其他瓜类和蔬菜中没有。它可以调节人体新陈代谢,可作为减肥和防癌的辅助食品。

保护皮肤,消除斑块

丝瓜含有防止皮肤衰老的维生素B1和美白皮肤的维生素C,能保护皮肤,消除斑块,使皮肤白嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸。它是一种罕见的美容食品。

第三个瓜:苦瓜

降血脂、稳定血压、抗癌、提高免疫力

苦瓜营养价值高,富含维生素、矿物质、微量元素等。并且还含有多种氨基酸和果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C,几乎是番茄的三倍。

苦瓜还具有很高的药用价值,具有抗肿瘤、降脂和提高免疫力的作用。中医认为苦瓜具有清热、抗疲劳、清心明目的功效,对中暑、发热、口渴、湿热痢疾等有防治作用。

一个

降低胆固醇和平衡血压

苦瓜中含有的苦瓜皂甙可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

2

辅助抗癌

现代医学

苦瓜维生素C含量高,可以预防坏血病,提高身体抵抗力。

冬瓜、丝瓜、苦瓜是常见的家常菜,但在秋季正确食用,虫草不如它!今年秋天一定要吃一些,送给身边的每一个朋友!回搜狐多看

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