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煮一壶5块钱,但是可以祛斑减肥,比燕窝还营养

发布日期:2020-12-12 21:58来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:5块钱煮一壶,但是可以祛斑减肥,比燕窝更有营养!

来源:朱莉的美味厨房

ID:igood伙计们

女人年纪大了,皮肤变得粗糙松弛。一定要买贵的护肤品才能救她吗?其实只要平时多吃点这种东西,在家花点小钱就能滋阴养颜。这个宝宝就是燕窝——银耳!

成就

影响

丹班美容

说到美容食品,银耳绝对可以排前三。含有天然树胶,具有一流的滋润肌肤、淡化斑点的功效。另外银耳多糖特别喜欢滋润,保湿锁水效果可以媲美玻尿酸!

银耳润肺养肺这个大家都知道,但是中医也说肺主皮毛。肺部好的话皮肤哪里会差?有个朋友曾经坚持两个月每天喝一碗银耳汤。结果皮肤变得光滑细腻,雀斑也变淡了。银耳从此成了我们最爱吃的食物!

护肝解毒

经常食用银耳可以促进肝细胞蛋白质和核酸的合成,提高肝脏的解毒能力,提高人体免疫力,缓解慢性支气管炎,特别适合中老年人。

减肥

银耳富含膳食纤维,但热量很低。吃完很容易有饱腹感。减肥期间如果饿了,不妨吃点银耳。

食物

范围

银耳好处多到忍不住买?学习以下做法,也可以吃到有新意的银耳!

银耳莲子汤

又要吃莲子了。煮银耳的时候加点莲子,滋阴养颜,清热燥湿,是夏天的清凉食品!

配料:银耳1颗,红枣10颗,莲子15颗,百合20克,枸杞10克,冰糖适量

步骤:

1.银耳浸泡2小时,碎成小块。

2.锅用清水煮开,倒入银耳。

3.依次加入百合、红枣、莲子、枸杞,小火煮30分钟。

4.放入冰糖继续煮半个小时,然后你会看到汤变稠了。

木瓜银耳汤

木瓜味甘、软、汁多,配以银耳,健脾消食,滋阴养颜,爱美人士不可错过。

配料:银耳1个,木瓜1/2个,红枣6个,冰糖适量

步骤:

1.银耳提前泡好撕好,木瓜去皮,抠出瓜子切成小块。

2.将银耳、木瓜、红枣一起放入锅中,加水煮沸,转小火45分钟。

3.根据你的甜味加入适量冰糖,继续煮15分钟,关火。

苹果银耳汤

苹果煮熟后,果胶能更有效地吸收细菌和毒素。银耳煮熟后,加一些苹果润肠通便。

配料:银耳1个、苹果1个、红枣7个、冰糖、枸杞适量

步骤:

1.苹果去皮切块,银耳提前泡好。

2.沸水锅中加水,放入苹果、银耳和红枣,用大火煮沸,用小火煮沸40分钟。

3.加入枸杞和冰糖,搅拌均匀,煮10分钟,即可享用。

银耳雪梨汤

银耳雪梨是经典的吃法。生气的时候吃一碗,润润肺,去燥。连大火都能降下来!

配料:银耳1个,雪梨2个,鲜百合适量,冰糖适量

步骤:

1.银耳提前一小时浸泡,撕成小块,去掉雪梨的核和壳,切块。

2.往锅里加水,再把雪梨烧开。

3.将银耳放入锅中,中低火煮30分钟。

4.将新鲜百合和冰糖放入锅中,继续煮沸15分钟,m

1.泡银耳需要时间。其实有一个很好的方法,只用2分钟就可以泡到银耳。将银耳放入碗中,加入清水,放入微波炉中加热2分钟。银耳会像花一样起泡,不会影响后续的烹饪。

2.银耳硝酸盐含量高,一夜之间银耳中会有大量的亚硝酸盐。建议你煮多少吃多少。回搜狐多看

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