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夏天吃这4种,皮肤光滑如少女,60岁看起来也不

发布日期:2020-12-14 05:58来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:夏天吃这4种,皮肤光滑如少女,60岁看起来也不显老!

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每天还在纠结吃什么。

你应该在夏天吃这些菜。

排毒瘦身,

来,好看,身材好!

保健尚品——山药

山药是山里的药,也是食物中的药。《本草纲目》指出:山药除烦清热,开心健脾胃。诗人杜甫在他的诗中也有一句名言“常长多薯蓣”。《日华子本草》说它“帮助五脏,激活筋骨,镇静神经,主要治疗精子排出和健忘。”

科学研究还发现,山药最大的特点是含有大量的粘蛋白,可以防止脂肪沉积在心血管系统上,避免动脉过早硬化,减少皮下脂肪堆积,具有减肥健身的功效!

山药有各种做法。早上喝一杯胡萝卜山药汁,健胃润脾;晚上来一碗山药炖鸡汤,营养清淡。你还在等什么?赶紧做!

菌中之冠——黑木耳

黑木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。它富含植物胶,具有很强的吸附作用。它能排出体内的消化杂质,还能溶解胆结石和肾结石。是不是很厉害?

黑木耳中的卵磷脂能带动体内脂肪运动,使脂肪在体内消耗分解,达到瘦身减肥的效果。

不过要注意吃木耳。新鲜的木耳不可食用,因为它含有毒素。干菌浸泡时间过长,也会产生霉菌毒素。一般用冷水浸泡3~4小时最好。更多关于食物和养生的知识,请点击下图快速关注美味食谱!

时令美食——冬瓜

冬瓜富含维生素B1和粗纤维,能刺激肠道蠕动,帮助祛湿排毒,消除水肿,减肥!

冬瓜性寒凉,适合热辣时煮汤或炒菜。经期患感冒胃痛的女性最好不要吃。

小豆大勇——绿豆

夏天餐桌上,怎么能少吃绿豆?小绿豆富含蛋白质,能中和体内毒素,是解毒最多的食物之一!还能抗氧化,减缓细胞衰老,让你年轻健康!

绿豆降脂效果明显,多喝绿豆汤有利于消肿。但注意不要用铁锅煮绿豆汤,也不要煮的太烂,以免破坏里面的维生素和有机酸。

这些普通的蔬菜如此强大,

你动心了吗?

把他们带到桌子上,

过一个健康美丽的夏天!回搜狐多看

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