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夏天感觉很累,努力吃这些好吃的可以消除疲劳

发布日期:2020-12-18 21:58来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:夏天感觉很累。努力吃这些好吃的可以消除疲劳!

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来源:网络

夏天很闷热,让人感到疲倦和困倦。很多人上班的时候,会在不知不觉中比别人更容易感到累。那么如何防止疲劳发作呢?我们可以看看吃什么可以缓解疲劳。

维生素和富含维生素的食物:维生素B1、B2、B6和维生素C是人体不可缺少的物质,能尽快清除体内积累的代谢产物,使人体焕发青春。维生素E还能抗衰老,缓解疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪肝、羊肝、杂粮中含有多种维生素。

茶:茶中含有丰富的生物碱和咖啡因,并含有维生素C等营养成分。喝茶可以增强呼吸功能,提神醒脑,促进肾上腺素分泌,帮助缓解疲劳。

高蛋白食物:豆腐、牛奶、羊奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉等富含高蛋白的食物能及时补充人体消耗的热量,从而快速消除人体疲劳。

碱性食物:碱性食物具有平衡人体内高酸度的作用,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等果蔬营养丰富,碱性强,有利于消除疲劳。

中药:人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等。具有固本壮阳、益气生精、活血化瘀的作用。可以改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。

在夏天,疲劳是可以通过饮食来消除的,特别是对于上班族来说,他们通常没有太多的时间通过健身来摆脱疲劳,所以我们不妨通过上面的介绍在饮食上做出努力。回搜狐多看

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