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六种食物毁智商,关键时刻不要吃!

发布日期:2020-12-26 05:57来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:六种食物毁智商,关键时刻不要吃!

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1.咖啡因。宾夕法尼亚布林莫尔医院的心理学家劳伦纳波利塔诺博士说,有心理问题的人应该避免咖啡因。许多人试图通过喝咖啡来应对嗜睡和其他症状,但他们无意中陷入了焦虑。

2.味精。特拉华州医学专家查德劳伦斯博士说,研究发现,吃太多味精不仅会导致头痛和胸闷,还会严重影响大脑健康。原因是味精会过度刺激神经细胞受体,甚至引起神经细胞凋亡。

3.含有防腐剂的加工食品。运动营养师布兰登曼托(Brandon Mantor)博士说,加工食品含有防腐剂、色素、人工香料和其他影响行为和大脑认知能力的成分。

4.含盐量高。发表在《衰老神经生物学》杂志上的一项研究发现,高盐饮食会加速老年人的认知退化。

5.糖。曼托博士说,长时间吃大量的糖会导致记忆丧失和其他问题。发表在《生理学杂志》的一项研究发现,果糖降低了大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸。

2012年的一项研究发现,过量摄入反式脂肪不仅会提高坏胆固醇(LDL)和降低好胆固醇(HDL),还会导致脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化的风险。回搜狐多看

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