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怀孕不怀孕夏天多吃酸的!

发布日期:2020-12-26 13:57来源:北京美食 编辑:admin北京美食

原标题:怀孕不怀孕夏天多吃酸的!

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源:网络

人们认为消化食物和刺激食欲的最好方法是吃酸和嫉妒。酸味是由有机酸产生的,如醋酸、乳酸、柠檬酸等。食用它可以增进食欲,健脾开胃,提高钙、磷等元素的吸收,增强肝功能,对某些疾病的防治也有好处。

尤其是夏天,炎热的天气让人普遍感到不适,会引起新陈代谢、内分泌、温度调节等一系列功能障碍。吃酸味食物对健康有好处。一般来说,夏天吃酸味食物有以下四个好处。

1.敛汗祛湿:夏天出汗容易流失体液,所以要吃酸味食物,如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。它们的酸味能敛汗止泻祛湿,防止出汗过多,消气伤阴,生津止渴,健胃消食。

2.杀菌防病:夏天吃凉。用醋调味,既能刺激食欲,又能杀灭蔬菜中的细菌,预防肠道传染病。

3.增强胃液的杀菌能力:持续高温下及时补水非常重要。饮水可以维持充足的血量,降低血液粘度,排泄毒物,减轻心肾负担。但喝多了会稀释胃液,降低胃酸的杀菌能力。吃酸的食物可以增加胃液的酸度,健脾开胃,有助于杀菌和消化。

4.有利于营养吸收:夏季最需要全面均衡的营养。在高温环境下,人体消耗大量的营养物质。除了一日三餐,还需要从蔬菜、水果、饮食中补充维生素C、B1、B2、A、D。钙流失多的人也要补充优质钙制剂。多吃酸的水果和食物可以增加和帮助钙等营养物质的吸收。回搜狐多看

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